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냉라면 레시피 모음(편스토랑 어남선생 '하얀냉라면', 백종원의 냉라면) 1. 편스토랑 어남선생 '하얀냉라면' 2. 집밥백선생 '냉라면' 모음 1. 편스토랑 어남선생 '하얀냉라면' ■ 요리 재료 사리곰탕 1개, 시판 닭가슴살 1개, 식초 1t, 깨 1.5T, 참기름 1T, 다진 대파, 차가운 물 200ml ■ 만드는 법 0. 재료 준비 1) 사리곰탕 면은 끓는 물에 3분 삶은 뒤, 찬물에 헹궈 전분기를 제거한다. ※ 포장지에 쓰인 권장 조리시간보다 1분 덜 삶아주세요! 2) 밀폐용기에 사리곰탕 분말스프 1개, 식초 1t, 물 200ml를 넣고 뚜껑을 닫아서 잘 섞어 육수를 만든다. ※ 물은 냉수로 해야 함. 3) 닭가슴살은 손으로 가늘게 찢어서 준비한다. ※ 너무 두꺼우면 라면과 이질감이 든다. 조합해봅시다! 1. 그릇에 삶은 사리곰탕 면을 담고 찢은 닭가슴살을 올린 뒤, 2.. 2023. 6. 25.
가지 콩가루 무침과 가지 냉국 요약하면 가지를 잘라 생콩가루, 소금으로 고루 버무준 뒤 찜통에 쪄주고 식힌다. 양념장을 만든 뒤에 식은 가지를 양념장에 무치면 끝. 자세한 레시피는 아래 참조. 웹페이지 https://www.koreatemplefood.com/event/templey_cook_view.html?id=42 유투브 https://www.youtube.com/watch?v=2ItDgHvaRhk 요약하면 냉국 육수는 다시마, 무, 표고버섯을 넣고 채수를 끓여 식혀 두고 가지는 잘 쪄서 식혀둔 다음 간장, 소금, 식초로 밑간을 해뒀다가 채수에 간장, 소금, 매실청, 식초, 통깨로 간을 맞추고 밑간 해 둔 가지를 넣고 고추같은 고명이나 얼음을 넣어 먹어주면 된다. 자세한 레시피는 아래 참조. 웹페이지 https://www.kor.. 2023. 6. 24.
식초밥(저당밥솥 필요없는 혈당 관리 당뇨밥, 당뇨식단) 과당음료 때문인지 혈당 관리해야 하는 사람들이 점차 늘어나면서 혈당 관리에 도움을 주는 저당밥솥도 나오고 있는데 이렇게 밥을 해먹으면 밥의 혈당 관리에 도움이 된다고 한다.밥을 올리기 전에 1인분 기준 식초 1스푼을 넣어준다. 식초의 신맛은 밥이 고온으로 지어지는 과정에서 다 날아간다고 한다. 그리고 밥의 고소한 풍미와 윤기를 위해 참기름도 한스푼 넣어준다. 첨언하면 인터넷을 찾아보니 식초밥을 해먹는 분이 이미 있었는데 식초로 밥을 하면 소화도 잘되고 밥의 부패를 막아준다고 한다. 여름철에 실온에 밥을 두는 상황이 있을때? 그럴때 식초밥을 하면 좋을 것 같다. 그리고 올리브유를 밥에 넣기도 했는데 올리브유는 촉촉하고 윤기있는 밥이 된다고 했다. 참기름이 없다면 들기름이나 올리브유도 괜찮을 것 같다. 다른.. 2023. 6. 23.
건강기능식품 구매시 주의점(영양제 구매시 알아두세요!) 아래의 내용들은 2022년 식약처에서 발행한 '찾아가는 건강기능식품 소비자 맞춤형 교육 아는 만큼 현명하게 구입해요'에서 가져온 내용임. 1. 건강기능식품의 정의 🧡 건강기능식품? 일상적인 식생활에서 부족하기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 식품의약품안전처로부터 기능전성을 과학적으로 인정받은 제품입니다. 🧡 기능성? 인체(신체)에 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 등과 같은 사람의 건강과 생명을 보호하고 증진하는데 유용한 효과를 얻는 것을 말합니다. 🧡 고시형 원료와 개별인정형 원료 ◾ 고시형 원료 : 식품의약품안전처에서 인체적용 등 과학적 근거를 평가하여 건강기능식품 공전에 등재된 기능성 원료 ◾ 개별인정형 원료 : 건강기능식품공.. 2023. 6. 22.
땅콩소스 버섯가지나물 레시피는 23년 3월 식약처에서 발행한 '우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상 XI'에서 가져왔다. 🔶 영양성분 🔶 재료 1인분 가지 15g, 새송이버섯 15g, 표고버섯 10g, 땅콩소스 : 땅콩가루 5g, 다진마늘 2g, 참기름 2g, 저염간장 1g 🔶 만드는 방법 1. 가지는 꼭지를 떼어 편으로 썬다. 2. 새송이버섯은 길게 편으로 썰고, 표고버섯은 기둥을 떼고 납작하게 썬다. 3. 가지와 버섯은 끓는 물에 각각 데친 후 찬물에 식힌다. 4. 땅콩소스 재료를 섞어 땅콩소스를 만든다. * 땅콩은 입자가 살아 있는 굵은 분태를 사용해도 좋고, 곱게 빻아 부드러운 가루로 사용해도 좋다. 5. 데친 가지와 버섯은 물기를 제거해 그릇에 담고, 땅콩소스를 곁들여 마무리한다. 2023. 6. 21.
토마토맑은장국(닭육수베이스에 된장) 레시피는 23년 3월 식약처에서 발행한 '우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상 XI'에서 가져왔다. 🔶 영양성분 🔶 재료 1인분 방울토마토 100g, 시금치 30g, 알배추 25g, 팽이버섯 5g, 닭육수 250g, 일식된장 25g 🔶 조리방법 1. 방울토마토를 뜨거운 물에 넣어 껍질을 벗겨주면 더욱 부드럽게 섭취할 수 있다. 2. 시금치와 알배추는 한입 크기로 잘라준 뒤 뜨거운 물에 살짝 익혀준다. 3. 닭육수에 미소된장을 풀어 체에 걸러준다. 4. 체에 거른 된장국에 팽이버섯을 넣고 살짝 끓여준다. 5. 그릇에 토마토, 시금치, 알배추를 담는다. 6. 끓인 된장국을 붓고 완성한다. 이건 토마토 된장국인데 우리가 일반적으로 먹는 된장찌개인데 국처럼 맛을 옅게하고 토마토가 들어갔다고 생각하면 되고 위에 쓴 레시.. 2023. 6. 20.
배냉면(시원함이 가슴을 탁 트이게 하는!) 배냉면도 우연히 발견했는데 너무 간단해서 해먹어 보려고 가져옴. 검색해보니 배동치미 냉면은 고종이 즐겨먹었던 메뉴라고 하고 일반 시판 육수에 배를 갈아 첨가해서 먹어도 맛있다고 하고 배즙 만으로도 냉면 육수를 만들 수 있다고 한다. 가져온 곳 말고도 같은 재료로 육수를 만든 영상이 있었는데 그곳 후기로는 시원하고 뻥 뚫리는 맛이라고 하고 겨자초가 은근 잘 어울리는건가..궁금증을 유발해가지고...암튼 올 여름안에 꼭 해먹어보고 후기 추가하겠음. 출처는 요기 자세한 정보는 영상에서 보시면 좋음. 콩가루 가지무침도 있음. https://www.youtube.com/watch?v=2ItDgHvaRhk (영상) https://www.koreatemplefood.com/event/templey_cook_view.h.. 2023. 6. 19.
메기곰탕, 메기양념구이, 메기튀김 23.06.22 한국인의 밥상 614회에서는 자하새우가 나옴. 충남 당진 도비도 라는 곳인데 여기서 조방적 양식을 하는 분이 나왔다. 조방적 양식은 넓은 면적에서 천연 사료를 이용하는 양식 방법으로 사료대신 자하같은 새우를 함께 키워 생태계가 유지될수 있도록 만들어서 물고기를 키우는 방법인데 매우 자연 친환경적인 방식으로, 조선시대부터? 있었던 것으로 기억하신다고...그치만 생산성이나 뭐 그런거 때문에 사장되던 방식인데 배울곳 없이 혼자서 도전해가며 배워가며 해오셨다고 한다. 환경 조성하는데만 6년이 걸리셨다고...여름 지금부터 가을까지는 주 어종이 메기이고, 겨울에는 숭어라고 하심. 연락처는 여기 ⭐도비도내수면어업계 (조방적 양식 문의) 041-353-6118⭐ 메기곰탕 나는 메기 요리는 메기 매운탕 .. 2023. 6. 18.
감잎전, 당귀잎전 감잎은 차로 마시거나 섬유천연염색할때 감잎염색 이런거만 알았지...이렇게 전으로 해먹을 줄은 진짜 몰랐다. 지금 감잎이 막 새로 올라오는 시기여서 야들야들한 어린잎을 따서 먹기도 하는 것 같았다. 맛이 궁금해지는데~굉장히 맛이 독특하고 강하다고~~ 이래뵈도 감잎은 전통음식이었음. 찹쌀가루를 묻혀 지진 후 설탕에 재운다고 되어 있는데 뇌피셜로는 맛이 강하기 때문에 설탕을 뿌려?먹는 것 같음. 더 검색하다보니 감잎요리도 나오는데 어린 감잎을 생으로 겉절이 처럼 살살 무쳐서 먹는 음식과 한번 삶아?데쳐?서 나물처럼 무쳐먹는 음식이 있었는데 탄닌 성분 때문에 삶을 경우 맛이 좀 떫은?그런 맛이 나서 생잎으로 먹는게 더 낫다고 한다. 그리고 감잎밥도 있었음. 생각보다 새로운 시도를 하는 사람들이 몇있음. ㅋㅋ 암.. 2023. 6. 17.
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