250115 - 폭식일기, 만두 폭식 ㅠㅠ

 

식사일기는 사실 그날 그날 먹은것들을 기록하기 위해 만든 카테고리이다. 

폭식의 굴레에서 벗어나고 있지 못한 나를 위해...

그리고 요리 실험? 시도? 의 흔적들을 기록하기 위해....

 

어제부터 엄마와 김치만두라고 하지만 채소가 훨씬 많은 만두를 만들었다.

정말 오랜만에 만든 만두여서 인걸까...

어제 밤에 만들었으니 맛만 봐야지 하면서 몇개를 집어먹고 소화가 되기전에 잠들어버렸고...

아침에도 만두를 너무 많이 먹어서 점심을 굶었는데....

저녁에도 만두를 너무 많이 먹어버려서 후회 하고 있다...

 

폭식을 고치기 위해 유툽강의도 몇개 들었는데...

폭식할때의 사실과 감정을 기록하는게 좋고, 오답노트같이 왜 그랬는지 어떻게 했어야 할까 를 고민해보고 적는것이 좋다고 한다.

폭식하고나서 과한 운동으로 칼로리빼기를 하는 것은 학습효과로 인해 폭식의 굴레에서 벗어나지 못하게 한다고...

 

폭식 강의에서 나온대로 폭식의 흔적을 치우고

어제밤에 헬스장가서 고강도 운동을 하려고 했으나 그냥 매일 하는 운동인 '만보채우기' 만 했다.

그리고...어제는 왜그랬을까....딱히 먹는것을 억압하고 있지는 않는데....

다만 건강상의 이유로 과식하는 것에 대해 하지 말아야 한다는 강박은 조금 있어서...그게 스트레스가 된걸까...

먹을 것을 늘어놓으면 눈에 보이니까 견디지 못하는 것도 있는것 같다.

 

'억압은 발현된다' 이 말과 맛을 온전히 음미하면서 먹는것에 만족감을 주는것.

이게 중요한 포인트 같다.