두통으로 병원에 갔다가 '편두통 질환 안내서'가 있어서 챙겨왔다. 혹시 편두통으로 고생하는 분이 있다면 도움이 될까해서 올랴봄~
1 편두통이란?
편두통은 여성의 15~20%, 남성의 4~7% 정도에서 나타나는 두통 질환입니다. '편두통' 이라는 질환에 대한 인식 부족으로 상당수의 편두통 환자들이 의사의 진찰을 받지 못하고 정확한 진단과 치료를 받지 않고, 환자 스스로 두통이 있을 때마다
약국에서 진통제를 사서 복용하게 되면 나중에는 빈번한 약물복용으로 인해 두통의 양상이 변화하고 강도가 증가하는 약물과용두통으로 진행될 수 있습니다.
편두통은 일반 두통과는 다른 특징적인 증상들을 갖습니다. 아래에서 어떤 증상들이 나타날 수 있는지 확인해보세요.
🟩편두통이 의심되는 증상들🟩
✅ 강도가 심한 두통이 계속 반복됩니다.
✅두통이 욱씬욱씬 하거나 심장이 뛰듯이 쿡쿡 쑤십니다.
✅두통이 있을 때 시끄러운 곳에 있으면 더 고통ㅇ스럽습니다.
✅두통이 있을 때 밝은 곳에 있으면 더 고통스럽습니다.
✅두통이 있을 때 체한 것 같고 심하면 토를 하기도 합니다.
✅두통이 발생하면 주로 한쪽 머리가 아픕니다.
✅걷거나 계단을 오르는 일상활동을 하면 두통이 더 심해집니다.
✅두통 때문에 일상생활에 지장이 있습니다.
✅두통 전에 눈앞에 불빛이 번쩍거리거나, 별‧지그재그 형태의 선이 보입니다.
✅두통이 있을 때 눈 또는 눈 주위가 같이 아픕니다.
👉 대한 두통학회, 두통학(1판), 2009
👉편두통, 국가건강정보포털 의학정보 [Cited 2021.10.21]
2 편두통의 치료는 어떻게 하나요?
🔶 약물치료
편두통의 치료에는 적절한 약물치료가 중요합니다.
약물은 두통 발작이 시작하자마자 바로 복용하는 것이 효과적입니다.
편두통 발작 빈도가 낮거나 두통 강도가 약한 편두통 환자들의 경우에 약국에서 흔히 살 수 있는 진통제가 효과를 보일 수도 있으나 자가 복용시 과용이나 남용의 우려가 있기 때문에 반드시 전문의의 교육을 받은 후에 사용해야 합니다. 중등도 이상의 통증을 호소 하는 환자들에는 편두통 통증에 특이적으로 효능을 보이는 약물을 사용합니다. 이런 약물들은 의사의 처방을 받아야 사용할 수 있습니다.
두통의 빈도가 잦거나 두통의 강도가 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심한 환자들은 편두통 예방 약물 치료를 고려해야 합니다.
환자마다 편두통의 양상이 다르고 쓰이는 약물도 다르기 때문에 전문의의 정확한 진단과 처방 후에 약물복용을 하는 것이 중요합니다.
🔶 비약물요법
매일 30분 이상 긴장을 완화시키는 활동들(음악듣기, 정원 가꾸기, 목욕, 독서, 근육 이완 운동, 명상, 요가 등)이 도움이 될 수 있습니다.
편두통이 시작되었을 때 가능하면 조용하고 어두운방에서 휴식을 취하는 것이 좋고, 목 뒤쪽에 얼음 주머니를 올려놓거나 통증이 느껴지는 부위의 두피를 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
👉 대한 두통학회, 두통학(1판), 2009
👉편두통, 국가건강정보포털 의학정보 [Cited 2021.10.21]
3 편두통 두통일기
편두통으로 진단받으면 두통일기를 쓰는 것이 좋습니다.
두통일기 앱 사용을 통해 환자는 본인의 두통 유발 원인과 두통양상, 약물반응, 월경일 등을 그때그때 기록하고 지속적으로 관리할 수 있으며, 의료진은 환자의 기록을 바탕으로 두통 빈도와 장애 정도에 따라 적절한 치료법을 선택하고 치료 효과를 파악할 수 있습니다.
유투브 '두통 없는 행복한 세상 - 대한두통학회'
가장 공신력 있는 대한두통학회 선생님들이 운영하는 유투브 채널에서 편두통에 대한 과학적 지식을 얻어갈 수 있습니다.
👉 대한 두통학회, 두통일기 Application [Cited 2021.10.21]
4 편두통 생활가이드
편두통을 일으키는 생활 속의 원인들을 피함으로써 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
✔ 편두통을 일으키는 흔한 유발인자들
◾ 치즈
◾ 햄
◾ 초콜릿
◾ 카페인 함유 음식
◾ 월경
◾ 음주
◾ 스트레스
◾ 피로
◾ 수면부족
◾ 소음
◾ 날씨변화
주말이나 휴일에도 평일과 같이 규칙적인 생활을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
◾ 규칙적인 운동
◾ 규칙적인 식사시간, 식사량
◾ 규칙적인 수면
◾ 규칙적인 일상활동의 유지
👉 대한 두통학회, 두통학(1판), 2009
👉편두통, 국가건강정보포털 의학정보 [Cited 2021.10.21]
5 편두통 자가진단
다음은 편두통에 가장 강력하고 의미있게 관련된 3항목으로 구성된 자가편두통 선별설문입니다. 아래 세가지 질문을 통하여 간단히 편두통을 선별할 수 있습니다.
1️⃣ 두통이 있을 때 구역질이 나거나 구토가 동반된다.
2️⃣두통이 있을 때 밝은 곳에 있으면 더 고통스럽다.
3️⃣두통은 욱씬욱씬 하거나 심장 뛰듯이 쿡쿡 쑤신다.
세가지 항목 중 두 가지 이상 "예"라고 대답하였을 경우에 편두통이 의심될 수 있습니다.
이럴경우 전문가에게 진찰을 받으시고 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
👉 Chu MK, et al. Development and Validation of Self-Administered Migraine Screening Instrument: Korean Migraine Screening Questionnaire. Korean Journal of Headache 2007;8(2):84-91.
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