바쁜 아침, 트레이더스 풀무원 한끼연두부 하나로 든든하고 맛있게 해결! [내돈내산]

트레이더스에 원래 있었나?

두부사려고 갔다가 갑자기 눈에 띄어서 사게된 한끼연두부.

이런 박스에 8개 들어있다.

제품정보를 알아보자.

제품정보

제품명 : 한끼연두부

식품유형 : 두부
내용량 110gx8개
영양정보 70kcal
(지방이 좀 있는편인데 아마도 콩에서 나오는 기름 성분인듯...단백질은 6g)

유투부 선생님들...누군지 잘 모르는데 막 보다가 아침에 단백질을 챙겨먹어야 하고 단백질은 매끼 나눠서 조금씩 꼭 챙겨먹어야 한다. 뭐 그런소리를 들었는데 그 말이 생각나면서 연두부는 바로 먹어도 되는 편리성이 좋아서 일단 사게 되었다.

 

이 말의 근거에 대해 좀 제미나이에게 찾아달라고 해봤다.

아래와 같다고 한다...그치만 제미나이는 다 맞는말만 하는것은 아니니...일단 그렇다치고....

그래도 식사패턴을 가지는게 중요하고 건강에도 좋다고 하니 가끔 진짜 너무 귀찮고 먹는것도 귀찮을때 하나씩 챙겨먹도록 하자...

 

아침 단백질 섭취의 중요성:

• 근육 합성 시작 및 유지: 밤새 이루어진 근육 단백질 분해를 멈추고, 새로운 근육 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 식사는 하루의 신진대사를 깨우고 근육 생성 모드를 활성화하는 스위치와 같다고 볼 수 있어요.
• 포만감 증진 및 식욕 조절: 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화되는 데 시간이 오래 걸리고, 포만감을 느끼게 하는 호르몬 분비를 촉진합니다. 아침에 충분한 단백질을 섭취하면 점심 식사 때까지 배고픔을 덜 느끼고 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 혈당 안정화: 아침 식사를 거르면 혈당이 불안정해지기 쉬운데, 단백질은 혈당 상승을 완만하게 하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 기여합니다. 이는 하루 종일 집중력 유지에도 도움이 됩니다.
• 체중 관리: 포만감 증진과 식욕 조절 효과 덕분에, 아침 단백질 섭취는 장기적으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불필요한 간식 섭취를 줄이고, 근육량 유지에 도움을 주어 기초대사량을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

매 끼니 단백질을 조금씩 섭취해야 하는 이유:

• 지속적인 근육 단백질 합성: 우리 몸은 한 번에 흡수할 수 있는 단백질의 양에 제한이 있습니다. 과도한 양의 단백질을 한 번에 섭취하는 것보다, 매 끼니 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 근육 단백질 합성을 더욱 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 마치 물을 한 번에 많이 붓는 것보다 조금씩 자주 주는 것이 식물 성장에 더 유리한 것과 같아요.
• 아미노산 풀 유지: 단백질은 다양한 아미노산으로 구성되어 있는데, 우리 몸은 이러한 아미노산을 이용하여 근육뿐만 아니라 호르몬, 효소 등 다양한 물질을 합성합니다. 매 끼니 단백질을 섭취함으로써 혈중 아미노산 농도를 꾸준히 유지하는 것이 신체 기능 유지에 중요합니다.
• 흡수율 최적화: 소화 흡수 측면에서도 한 번에 많은 양의 단백질을 섭취하는 것보다 적정량을 나누어 섭취하는 것이 더 효율적일 수 있습니다. 우리 몸의 소화 효소가 한 번에 처리할 수 있는 양에 한계가 있기 때문입니다.

구성

요렇게 박스를 뜯으면 연두부가 들어있는데 

열어보면 아래와 같이 소스 들어있고 두부 들어있다. 수저같은건 없음.

소스 있는 부분에 작은 스푼하나씩 들어있는것도 나쁘진 않을것 같긴한데 환경을 생각하면 그냥 수저하나 회사에 가져다두고 먹는것도 나쁘지 않기도 하고......

용기가 연두부에 꽉차있어서 섞어서 먹으려면 연두부 부터 좀 으깨고 소스를 넣어야한다.

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가격?

한박스에 8개 들어있고 7,980원에 샀다. 

핫딜이라고 적혀있는걸 보면 핫딜가격으로 나온거 같긴한데....

인터넷 가격보단 싼거같긴한데 원래 얼만지도 모르겠고 관심도 없었어서 정확하게 모르겠다.

맛은?

맛은 그냥 두부맛이지 뭐...소스는 달다.

간장에 유자청 넣은 맛인데 좀 달다고 느껴져서 나는 다넣지 않고 반이나 반안되게 넣어서 섞어먹는다.

그러면 담백하게 먹을 만하다.

아니면 요거트처럼 샐러드에 연두부 넣고 소스 넣어서 같이 섞어먹어도 고소하게 한끼식사로 먹기 좋을 것 같다.

간편성이 넘사벽이라서 가끔 챙겨먹는거 귀찮아 하는 사람에게 좋은템이다.